Anxiété : ces symptômes physiques que l’on ne relie presque jamais au stress
Palpitations.
Vertiges.
Oppression dans la poitrine.
Maux de ventre à répétition.
Fatigue inexpliquée.
Sensation d’être « dans le brouillard ».
Beaucoup de personnes vivent ces symptômes pendant des mois, parfois des années, sans comprendre ce qui se passe.
Alors on consulte.
On fait des examens.
On cherche une cause médicale.
Et très souvent, on entend :
« Tout est normal. »
Pourtant, le corps continue d’alerter.
Ce décalage est déroutant.
Parce que ces sensations sont bien réelles.
Et non, elles ne sont ni imaginaires, ni exagérées.
Simplement, on regarde souvent au mauvais endroit.
Quand l’anxiété s’exprime d’abord dans le corps
On associe facilement l’anxiété aux pensées : inquiétudes, ruminations, stress mental.
En réalité, c’est l’inverse.
L’anxiété commence dans le système nerveux.
C’est un mécanisme biologique archaïque, automatique, conçu pour nous protéger.
Face à un danger, le cerveau active le mode combat ou fuite.
Le cœur accélère.
La respiration change.
Les muscles se tendent.
La digestion ralentit.
Des hormones de stress sont libérées.
Ce programme est très utile… pour courir devant un danger immédiat.
Il devient problématique lorsqu’il reste activé en permanence.
Le corps se comporte alors comme si la menace ne disparaissait jamais.
Et c’est là que les symptômes apparaissent.
Des manifestations physiques fréquentes… et méconnues
Chez l’adulte, cela peut prendre des formes très variées :
palpitations, extrasystoles
oppression thoracique, sensation d’étouffer
boule dans la gorge
vertiges, instabilité
picotements, engourdissements
fatigue persistante
troubles digestifs, ventre noué, ballonnements, douleurs abdominales
sensation de « brouillard mental », difficultés de concentration
frissons, tremblements
Isolés, ces symptômes semblent sans lien.
Ensemble, ils dessinent pourtant le tableau typique d’un système nerveux en alerte chronique.
Chez l’enfant, le corps parle souvent encore plus fort :
maux de ventre répétés
maux de tête
agitation ou hypersensibilité
difficultés d’attention
fatigue rapide
plaintes somatiques sans cause retrouvée
Les enfants n’expriment pas toujours leurs émotions avec des mots.
Ils les expriment avec leur corps.
Ce n’est pas psychologique mais neurophysiologique.
Il ne s’agit pas d’un manque de volonté.
Ni d’un défaut de gestion du stress.
Ni d’un « mental fragile ».
Lorsque le système nerveux est bloqué en hypervigilance, réfléchir davantage ne suffit pas.
On ne calme pas un corps en alerte permanente uniquement avec des explications rationnelles.
Il faut agir là où le mécanisme se déclenche réellement : dans le corps.
Mon approche thérapeutique : réguler plutôt que lutter
C’est précisément l’objectif de mon accompagnement.
J’utilise l’hypnose, la méditation de pleine conscience et la relaxation pour travailler directement sur la régulation du système nerveux.
Pas pour « forcer le calme ».
Pas pour supprimer les émotions.
Mais pour permettre au corps de retrouver une expérience concrète de sécurité.
L’hypnose aide à relâcher les automatismes de défense et à diminuer l’hypervigilance.
La méditation développe la conscience des sensations internes sans amplification ni panique.
La relaxation redonne au corps la capacité de se détendre profondément, parfois oubliée depuis longtemps.
Progressivement, le système nerveux apprend qu’il n’est plus en danger.
Et lorsque l’alerte s’apaise, les symptômes n’ont plus besoin de s’exprimer aussi fort.
Pour qui ?
J’accompagne :
les adultes qui présentent des symptômes physiques persistants malgré des bilans médicaux rassurants
les personnes sujettes au stress chronique, à l’épuisement ou à l’hypervigilance
les enfants dont le mal-être s’exprime par le corps, l’agitation ou des difficultés d’attention
Chaque accompagnement est individualisé, respectueux du rythme de la personne, et s’appuie sur des outils concrets, corporels et progressifs.
Le corps n’est pas votre adversaire.
Il essaie de vous protéger.
Encore faut-il lui apprendre qu’il peut relâcher la garde.
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